Tipps für eine gesunde und schöne Haut im Winter

Die Pflege der Haut ist das ganze Jahr über wichtig, um vorzeitige Hautalterung und Hautkrankheiten zu vermeiden. Aber besonders bei kaltem Wetter und bei Wintersportarten wie dem Skifahren muss die Pflegeroutine etwas angepasst werden, da man dem kalten Wind und den Sonnenstrahlen viel stärker ausgesetzt ist. Wir verraten dir, wie du deine Hautpflegeroutine an das kalte Wetter anpassen und unabhängig von der Jahreszeit für ein gut gepflegtes Gesicht sorgen kannst.

Die kalte und trockene Luft, die für den Winter charakteristisch ist, beeinflusst die Beschaffenheit der Haut. Daher ist eine zusätzliche Pflege in dieser Jahreszeit unerlässlich, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu gewährleisten. In der kälteren Jahreszeit ist die Wasserverdunstung im Hautgewebe größer, was zu einer stärkeren Trockenheit führt.

Gewohnheiten, die im Winter häufiger anzutreffen sind, wie z.B. eine kalorienreichere Ernährung, eine geringere Wasseraufnahme und heiße Bäder, haben ebenfalls negative Auswirkungen auf die Gesundheit der Haut – und des Körpers im Allgemeinen.

Um die Trockenheit und die Schäden zu vermeiden, die der Haut durch die niedrigen Temperaturen und die zu dieser Jahreszeit üblichen Veränderungen im täglichen Leben entstehen, können einige einfache und wirksame Tipps helfen, die Hydratation und Pflege dieses wichtigen Organs sicherzustellen.

Das Gesicht ist eine der Regionen, die dem kalten Wind am stärksten ausgesetzt sind, und benötigt daher besondere Pflege. Obwohl eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht für Menschen mit trockener Haut unerlässlich ist, sollten auch Menschen mit fettiger Haut sie verwenden, um den Wasserverlust zu verhindern und die Schutzbarriere des Hautgewebes wiederherzustellen.

Die Feuchtigkeitscreme für trockene Haut kann auf der Grundlage von Harnstoff, Aloe Vera und Mandelöl hergestellt werden, während für normale Haut Wirkstoffe wie Vitamin A und E besser geeignet sind. Für Mischhaut und fettige Haut solltest du eine ölfreie Feuchtigkeitscreme mit Geltextur wählen.

Die neueste Forschung weist auf die Vorteile der Verwendung von CBD Gesichtspflege in Cremes, Ölen, Seren und vielen anderen klassischen Hautpflegeprodukten hin. Eine im Journal of Clinical Investigation veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass CBD sebostatische und entzündungshemmende Wirkungen auf menschliche Sebozyten ausübt und daher als wirksames Mittel gegen Akne und als gutes Alidat für fettige Haut angesehen werden kann.

Eine andere Studie, die in der Zeitschrift Free Radical Biology and Medicine veröffentlicht wurde, hob die antioxidativen Eigenschaften von Cannabidiol hervor. Dieser Wirkstoff wirkt sich also in dreifacher Hinsicht positiv auf die Haut aus: Anti-Aging, antioxidativ und entzündungshemmend – ideal, um die Haut nicht nur im Winter, sondern das ganze Jahr über gesund zu halten.

Die Haut, die deine Lippen bedeckt, ist sehr dünn und empfindlich, was sie noch anfälliger für Risse macht, die durch Trockenheit verursacht werden. Verwende daher mehrmals täglich eine Lippenpflege, um deine Lippen vor Kälte, Wind und niedriger Luftfeuchtigkeit zu schützen.

Denke daran, dass das Befeuchten der Lippen mit Speichel zwar vorübergehend Erleichterung verschaffen kann, aber diese Angewohnheit die Lippen eher noch mehr austrocknet. Vermeide außerdem, die geschälte Haut mit den Zähnen abzuziehen, da dies zu Blutungen führen kann.

Hände, Ellenbogen und Knie sind Körperregionen, die nur wenige Talgdrüsen haben. Dadurch produzieren sie weniger Öl und sind anfälliger für Kälteschäden. Daher gehört zur Hautpflege im Winter neben einer Feuchtigkeitscreme, um Wasserverlust zu verhindern, auch ein sanftes Peeling alle zwei Wochen (oder nach Bedarf), um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.

Im Winter ist es üblich, die Temperatur des Badewassers zu erhöhen, um der Kälte zu entgehen. Dies ist jedoch eine Angewohnheit, die dem Gewebe noch mehr schadet. Sehr heiße Bäder verstärken die Trockenheit und können je nach Wassertemperatur sogar Läsionen auf der Dermis verursachen.

Die UVB-Strahlung, die die Hauptursache für Sonnenbrand ist, ist im Sommer intensiver. Die UVA-Strahlen, die die Alterung beschleunigen und das Hautkrebsrisiko weiter erhöhen, sind jedoch das ganze Jahr über gleich stark. Vor allem beim Skifahren trifft das Sonnenlicht nicht nur direkt auf dein Gesicht, sondern wird auch vom Schnee reflektiert, was die Intensität noch erhöht.

Daher sollst du auch im Winter täglich Sonnenschutzmittel verwenden, auch an bewölkten Tagen, denn die Strahlung dringt durch die Wolken. Wähle ein Produkt, das für deinen Hauttyp geeignet ist und einen LSF 30 oder höher aufweist.

Seifen für empfindliche Haut sind für trockene, empfindliche Haut und Haut mit Problemen wie Dermatitis oder Rosazea geeignet. Da sie eine mildere Formel haben, können sie die durch Kälte verursachte Trockenheit lindern.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Körperpflegeprodukten, die einen eher alkalischen pH-Wert aufweisen, der die Lipidschicht der Haut angreift, hat die Version für empfindliche Haut eine mildere Zusammensetzung mit einem pH-Wert, der dem der natürlichen Haut ähnelt, und ist in der Lage, die Haut zu reinigen, ohne sie zu schädigen, und dabei ihre Feuchtigkeit zu erhalten.

Neben einer gesunden Ernährung im Allgemeinen ist es wichtig, die Nährstoffe zu sich zu nehmen, die die Hautpflege fördern. Dies gilt z.B. für die in Soja enthaltenen Isoflavone, die dazu beitragen, Trockenheit zu verhindern, indem sie den Wassergehalt bewahren und dem Hautgewebe mehr Elastizität verleihen.

Vitamin E und Selen, die zur Erhaltung der Hautqualität beitragen, sind in Ölsaaten wie Nüssen, Walnüssen und Mandeln enthalten. Und eine gute Nachricht für Schokoladenfans: Die bittere Version enthält Flavonoide, Substanzen mit antioxidativer Wirkung, die auch für die Haut von Vorteil sind.

Auch wenn du im Winter weniger Durst verspürst, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, damit der Körper richtig funktionieren kann und die Hydratation und Integrität der Haut erhalten bleibt, um Trockenheit und Schuppenbildung zu vermeiden.

Nutze die kälteren Tage, um deinen Wasserkonsum mit natürlichen Tees ohne Zucker zu ergänzen. Versuche nur, schwarzen Tee zu vermeiden, der eine entwässernde Wirkung hat.